스트레스의 관리전략
분야
hwpⅡ. 개인적 관리전략
Ⅲ. 조직적 관리전략
Ⅳ. 결
과거의 인류와 현대인의 삶의 질에 대한 비교 설문을 한다면 대부분의 답변자들은 현대인의 삶의 질이 더 높을 거라고 답변할 것이다. 삶의 질의 수준을 결정하는 여러 요소들의 점수를 합할 때에는 그럴 수 있겠지만, 어느 한 요소만을 바라봤을 때 반드시 그렇다고 할 수 없는 것이 있다면 그것은 바로 현대인의 스트레스 지수일 것이다. 물론 과거와 스트레스를 일으키는 스트레스원은 달라졌지만, 현대인에 있어 스트레스는 삶의 질을 저해시키는 심각한 위해 요소가 되고 있다. 인간이 스트레스를 전혀 받지 않고 살 수 있다면 좋겠지만, 혼자가 아닌 어떠한 조직, 집단 속의 일원으로 존재하는 인간인 이상 스트레스를 전혀 받지 않는 것을 불가능하다. 하지만 스트레스는 일정 수준까지는 조직, 그리고 개인의 성과를 높이는 긍정적 측면도 있으므로, 스트레스가 파괴적인 결과를 낳는 수준까지 도달하지 않도록 관리하는 전략이 필요하다. 여기에서는 조직성과를 위해 스트레스를 대처하고 그 결과를 대처하기 위한 개인적 관리전략과 조직적 관리전략에 대해 알아보겠다.
Ⅱ. 개인적 관리전략
개인적 관리전략은 성격상 자극에 대한 반응이며, 이미 발생한 스트레스에 대처하는 방식이다. 개인적 전략은 반응적이고 적극적 성격을 띠고 있으며, 이들은 대부분 이미 스트레스로 고통 받고 있는 사람들에게 도움을 주는 방향으로 맞춰져 있다. 개인적 관리전략에는 다음과 같은 것들이 있다.
1) 신체에 대한 조사
스트레스는 신체적 요인으로 야기될 수 있기에 조직 구성원의 육체적 조건(관상동맥 같은 육체적 질병 유무), 흡연, 음주습관 등을 조사할 필요가 있다. 이러한 스트레스의 원인과 잠재적 효과를 파악하여 건전한 신체와 습관을 유지하도록 도와줄 필요가 있다.
2) 운동
규칙적인 운동은 고른 혈액순환, 근육의 긴장완화, 폐활량 증대 등 신체적 조건의 향상을 통해 고조된 정신적 에너지를 경감시켜 주며, 스트레스의 부정적 영향을 감소시킨다. 스트레스를 감소시키는 방안으로서 운동에 있어 중요한 것은 운동의 승패가 아니라 어떠한 운동을 선택하느냐 하는 것이다. 예
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