[정신건강] 정신과 음식과의 관계

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레포트 > 사회계열
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소개글

[정신건강] 정신과 음식과의 관계에 대한 자료입니다.

1. 정신 건강이란?

2. 건강에 영향을 주는 요인

① 음식에 의한 영향이 점점 더 크게 대두되고 있다.

② 신진대사가 좋아야 한다.

③ 약하거나 부족한 것은 보강하거나 단련(훈련)해서 더욱 강건하게 한다.

3. 정신과 음식과의 관계

4. 정신건강 상식

① 발달장애

② 불안장애

③ 불면증

④우울증

4. 이런음식이 사람을 해친다.

① 음식은 태아기 발달에서부터 영향을 미친다.

② 잘못된 식습관인해 성장 저해를 가져올 수 있다.

③ 잘못된 식습관으로 형성 된 체질이 정서에도 영향을 미친다.

5.문제적 사례

(정신까지 병들게 하는 음식)

(가공식품을 간식으로 먹는 아이 61%)

(기사)
과도한 화학조미료, 정신건강에 악영향 끼칠 가능성 높아

(기사)
“설탕ㆍ카페인ㆍ버터 정신건강에 악영향”

5. 식습관이 왜 중요한가?

① 식습관의 기본 원리

② 암을 치료하는 식습관

③ 성인을 위한 식습관 지침

④ 비만을 피하기 위한 식습관 지침

본문내용

3. 정신과 음식과의 관계
당신이 먹는 것이 바로 당신의 감정과 지능을 만들고, 당신의 건강과 생각을 만든다. 우리는 얼마나 맑은 정신과 마음을 가지고 있을까?, 우리는 얼마나 우리의 감정을 조절할 수 있을까?, 우리의 하루 일상은 얼마나 충만한 에너지 속에 있을까? 모두가 가진 24시간은 같고, 또 더 길게 보아 삶 속에서 주어진 시간들이나 조건은 같을 수 있을 것이다. 물론, 사는 곳이 다르고, 정서가 다르고, 성격이 다르고, 환경이 다르고, 경제적 여건이 다르고, 건강의 정도가 다르기에 그 질적인 면들을 다 동일시 하여 논할 수는 없겠으나 분명한 것은 같은 조건하에서 삶의 질적인 변화를 만드는 것 중 가장 중요한 것이 내가 먹는 것, 즉 내 식탁위에서의 내 영양조건이라 할 것이다.
2001년 영국에서 22,000명을 대상으로 한 설문조사
76%
사람들이 일상에서의 피로함을 호소
58%
감정의 변화에 따른 고통을 보임
52%
무기력
50%
분노와 화남에 대한 조절의 어려움으로 힘듦
47%
초기 수면장애나, 깊은 수면의 어려움 등, 수면장애를 호소
43%
집중력 장애나 기억력에 대한 호소
42%
우울증에 대한 고통

4. 정신건강 상식
① 발달장애
신체 및 정신이 해당하는 나이에 맞게 발달하지 않은 상태이다. 일반적으로 해당 연령의 정상 기대치보다 25% 뒤져 있는 경우를 말한다. 염색체 이상과 미숙아, 주산기 이상 등과 같은 생물학적인 요인과 산모의 음주, 부모의 약물 중독, 부모와의 격리 등과 같은 환경적인 요인이 원인이 될 수 있다.
운동발달 지연과 언어발달 지연, 전체적 발달 지연 등으로 나눌 수 있는데, 뇌성소아마비나 정신지체, 근육질환, 말초신경 및 신경근 질환, 청력소실, 자폐증, 뇌기형, 염색체 이상, 자궁내 감염, 주산기 이상, 진행성 뇌병변 등이 나타날 수 있다.

② 불안장애
이유 없이 불안을 느끼거나 불안의 정도가 지나친 정신장애이다. 불안해 할 필요가 없는 상황에서도 불안하거나 정도 이상으로 지나치게 불안해하는 경우를 말한다. 일반적으로 이 장애를 갖고 있는 환자들은 안절부절못하고 짜증을 잘 내며 예민하다 .또 닥치지도 않을 위험을 걱정하고 최악의 사태만을 상상하는 경향이 있다.
신체적인 증상으로는 심박동 증가, 소화불량, 설사, 변비, 발한, 근육긴장으로 인한 두통, 불면증 등이 나타난다. 불안은 특정한 대상을 가지고 있지 않은 두려운 감정이다. 자기에게 닥칠 위험이 모습을 드러내지 않고 있지만, 미래의 가능성으로서 존재하고 있어 자기 안전이 깨어질 것이라는 두려운 감정을 뜻한다.

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