합리정서행동 치료에서 비합리적 신념에 대해 서술하시오 서론
분야
docx합리정서행동 치료에서 비합리적 신념에 대해 서술하시오.
서론
합리정서행동 치료는 행동주의와 인지행동주의에 기반한 치료 방법론으로써, 한 개인이 가지는 비합리적 신념은 기존에 부정적인 자극을 지속적으로 받아와, 그것을 하나의 신념으로 믿어버리게 됨으로써 부적응의 문제를 일으키는 요소들을 치료하기 위한 개입 방법이다.
이것은 우리의 일상 속에서도 아주 흔하게 발생하는 일들이라 생각한다. 예를 들면, 뚱뚱한 여성에게 가지는 사회적인 신념이나 나의 태도가 그렇다. 나의 경우, 학교를 다니던 시절 자주 다투던 여성이 굉장히 비대한 몸집을 가졌었고, 사랑을 받아주지 않는다고 주취를 부리며 갑자기 주먹을 날리던 여성도 비대한 몸을 가졌던 것으로 기억한다. 나는 그들에게 호의적이지 않은 편이었지만, 공격적이지도 않았다. 그런데 나에게 굉장히 공격적인 태도를 가지고 있는 것을 확인하며, 비대한 몸집을 가진 여성들에 대해서 굉장히 부정적인 태도를 형성하게 되었다.
이런 선입견은 개인적인 요소에 의한 것들도 있지만, 사회적 규범, 부정적 경험들로 인하여 극단적이고, 파괴적인 자기 평가 행위가 자신, 타인에게 틀을 맞추고, 부적응 문제로 이어지게 된다면 이것은 치료의 대상이 된다고 생각한다.
다음의 본론에서는 합리정서행동 치료에서 이르는 비합리적 신념이란 무엇인지, 그리고 어떤 원리에 의해 형성되는지 살펴보며, 치료적 개입을 위한 기본 지식을 복습하는 시간을 가진다.
본론
비합리적 신념이란?
개념
Ellis(1979)는 정서문제의 주요 결정요인으로 비합리적 신념체계를 들어 인간에게 있어서의 우울, 불안 등이 이것에서 연유한다고 하였다. 비합리적 신념은 Ellis에 의해 처음 창안된 개념으로 합리적인 사고는 적절한 정서들을 유발시키는 반면, 비합리적인 사고나 신념은 부적절한 정서를 유발 킨 다고 하면서 인지 치료의 중요 개념으로써 비합리적 신념을 설정하였다(이 성미, 2013). Ellis(1962)는 이러한 비합리적 신념이 비논리적, 비실제적이며, 아무런 근거가 없으면서 건전한 인간행동을 지속시키는데 지대한 지장을 준다고 하였다. 또한 Ellis(1995)는 초창기 이론에서 비합리적 신념이 정서상의 문제를 매개하는 것으로만 이해하였는데 최근에 들어서는 행동상의 문제에도 관여하는 것으로 다시 개념을 설정하였다.
종류
Ellis(1962)는 많은 내담자를 만나면서 확인했던 내담자의 비합리적 신념 들 중 가장 일반적인 비합리적인 신념들을 11가지로 분류하여 제시하였다. 11가지 ‘핵심적인 비합리적 신념’들은 IBT에 반영되었다. Jones(1969)는 IBT를 활용하여 핵심적 비합리적 신념의 타당성을 확인하였다. ‘핵심적인 비합리적 신념’의 구체적인 내용은 다음과 같다.
인정의 욕구(demand for approval): 항상 모든 사람들로부터 인정을 받아야만 한다는 생각을 말한다. 자신의 주변에 있는 모든 사람들로부터 사랑과 인정을 받는 것이 절대적으로 필요하다는 생각으로, 모든 사람에게 항상 사랑과 인정을 받는다는 것은 실제적으로 불가능하다. 그러므로 비합리 적 신념이다.
과대한 자기 기대감(high self-expectations): 자기 스스로를 가치 있게 여기기 위해서 모든 면에서 반드시 유능하고 성취적이어야 한다는 것이다. 가치 있게 여겨지기 위해서 모든 영역에서 완벽하게 유능하고 능력과 재능이 있어야 하며 성공을 거두지 않으면 안 된다는 비합리적 인 신념이다. 합리적인 사람은 자기 자신에게 충실하고 결과에 집착하지 않으며 그 과정 자체를 중요시 여긴다.
비난 경향성(blame proneness): 어떤 사람은 악하고, 나쁘며, 야비하다. 이들은 반드시 비난과 처벌을 받아야 한다는 생각으로, 선악의 절대적 인 기준이 없는 현실에서 개인의 편견에 의한 판단일 경우가 많다. 절대적인 선악의 기준이 있다고 없고, 혹시 있다고 하더라도 그것이 이 사람에게 꼭 해당된다고 확신할 수 없다. 또한 겉으로 보 기에는 그 사람이 부당하게 보일지 모르지만 사실은 그 사람 나름대로의 절 실한 사정이거나 이류가 있을 수 있다. 혹은 그 사람이 깨닫지 못하고 한 일이거나, 심리적인 한계 때문일 수도 있으므로 이는 비합리 적인 신념이다.
좌절 반응(frustration reactivity): 자신의 하는 일이 바라는 대로 되 지 않는 것은 끔찍한 일이며 곧 파멸이라고 생각한다. 괴로워한다고 달라지는 것은 전혀 없으며 문제해결에 전혀 도움이 되지 않으며 이는 비합리적이다. 세상사가 뜻하는 대로만 되지 않는 것을 받아들이지 못하 고 그 때마다 좌절감을 갖는다면, 정신적으로 건강하지 못할 뿐 아니라 상 황을 더 악화시킬 수도 있다. 합리적인 사람은 가능한 한 상황을 개선시키려 하지만 다른 대처방법이 없다며 상황을 있는 그대로 받아들인다.
고남정, 唯識 三性說과 認知治療의 比較硏究 : 엘리스와 아론벡의 인지치료를 중심으로, 석사학위논문, 위덕대학교 대학원, 2012.
김은하, "ELLIS의 認知理論에 基礎한 美術活動이 靑少年기 自我正體感 形成에 미치는 影響," (석사학위, 숙명여자대학교 교육대학원, 2011), 19.
김은하, "ELLIS의 認知理論에 基礎한 美術活動이 靑少年기 自我正體感 形成에 미치는 影響," (석사학위, 숙명여자대학교 교육대학원, 2011), 17.
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