합리정서적행동치료에서 강조하는 ABCDE 모형에 대해 설명하고, 각각이 의미하는 것을 예를 들어 설명하시오 서론
분야
docx합리정서적행동치료에서 강조하는 ABCDE 모형에 대해 설명하고, 각각이 의미하는 것을 예를 들어 설명하시오.
서론
행동주의에 근간을 둔 합리적, 정서적, 행동적 치료 이론은 인간이 현재 경험하고 있는 고통은 개인이 가지는 잘못된 가치관이나 신념체계가 비합리적이므로, 요구받는 신념체계는 자신의 신념체계가 불일치함에서부터 오는 것이라 생각한다.
그러므로 엘리스를 포함한 행동주의에 근간을 둔 행동적 치료자들은 정신분석적 접근을 통해 상담을 실시하는 것보다, 직접적으로 클라이언트가 경험하는 문제를 해소할 수 있도록 비합리적 신념체계를 변화하는 것이 가장 효과적이고, 빠른 방법이라고 주장한다.
아래의 본론에서는 합리적 정서치료 이론이란 무엇인지 알아보며, 각각의 의미를 살펴본 뒤 이를 ‘나의 직장생활’에 예를 들어 각각을 설명하고, 실습해보도록 한다.
본론
엘버트 엘리스의 합리적 정서치료 이론
개념 및 특징
합리적 정서치료는 인지 행동적 상담 이론들 중 가장 먼저 출현한 것인 동시에 가장 널리 알려져 있기도 하다. 이 이론을 창시한 엘리스는 원래 정신분석적 훈련을 받았다. 하지만 그는 실제로 상담과정에서 정신분석적상담이 효율성 면에서 문제가 있음을 발견하게 되었고, 그에 대한 대안으로 합리적 정서치료를 발전시켜 나갔다. 합리적 정서치료는 심리적 문제가 발생하는 이유와 과정을 나름대로 독특하고 이해하기 쉬운 방식으로 설명한다. 따라서 이는 이론적으로 매우 간결하며 복잡하지 않다는 특징을 지닌다.
합리적 정서치료는 인간은 스스로 사고와 정서, 행동을 변화시킬 수 있는 능력이 있는 존재이며, 인간의 사고와 행동, 감정이 매우 밀접하게 상호작용하고 있다고 생각하여, 따라서 그는 인간의 문제가 외부적인 사건에 의해 만들어 지는 것이 아니라, 인간 스스로 만들어 낸 잘못된 혹은 비합리적인 신념에 의해 야기된다는 개념을 만들었다. 즉 비합리적인 신념에 문제가 있다고 보았다.
ABCDE의 의미
엘리스는 행동을 하기 전, 혹은 하는 동안 스스로에게 무엇을 말하였는가에 따라 문제행동이 결정된다고 본다. 따라서 치료는 내담자가 비합리적이고, 부적절한 자기언어를 인식하고 보다 합리적이고 긍정적인 자기언어로 대체하도록 돕는 것이다.
현실적으로 달성하기 불가능한 당위적 생각들을 많이 가질수록 정서적 문제를 더 심각하게 경험하게 된다. 반대로 현실적으로 달성 가능한 융통성 있는 선호, 소망 그리고 기대 등을 가지고 있으면 정서적 문제에서 상당 부분 자유로워 질 수 있다. 결국 사람들을 심리적으로 괴롭게 만드는 것은 사건 자체가 아니라 그들이 가진 생각인 것이다. 정서적 문제에 기저하는 비합리적 생각들을 확인하고, 그것들을 합리적인 생각들로 대체해 나가는 과정이 바로 합리적 정서치료의 핵심이다. 합리적 정서치료 이론에 따라 상담을 진행하는 방법과 과정은 ‘ABCDE 모형’으로 설명된다.
여기에서 A는 내담자가 노출되었던 문제 장면이나 선행사건 (Antecedents), B는 문제 장면에 대한 내담자의 신념(Beliefs), C는 선행사건 A 때문에 생겨났다고 내담자가 보고하는 정서적 또는 행동적 결과(Consequences), D는 비합리적 신념에 대한 상담자의 적극적인 논박(Disputes)그리고 E는 비합리적 신념을 논박 또는 직면한 결과(Effects)다.
이 모형에서 핵심이 되는 것은 두 가지다. 하나는 A-B-C 간의 관계다. 내담자가 겪는 심리적 문제(C)는 선행사건(A)때문이 아니라, 그 사건에 대한 내담자가 가지는 신념체계(B)때문이라는 것이다. 다른 하나는 D-E 간의 관계다. 상담의 과정에서 상담자는 내담자의 비합리적 신념(irrational Beliefs,ir B로 표시)의 부당성을 적극적으로 논박(D)하여 그것을 합리적인 신념(rationalBeliefs,r B로 표시)으로 변환함으로써 정서적 건강을 되찾게 하는 효과(E)를 얻는다는 것이다.
ABCDE의 의미를 활용한 실습
ABCDE의 순서는 위에서 먼저 살펴본 내용과 같이 선행사건-비합리적 신념-결과-논박-효과를 중심으로 그 비합리적 신념을 개선해 나가는 일련의 과정을 의미한다. 이를 내가 직장생활을 하고 있는 과정에서 경험하는 문제 사항들에 대입하여 살펴보자면, 다음과 같이 이를 예시를 들어 설명해볼 수 있을 것이다. 자세한 내용은 다음의 표와 같다.
Yankura. 앨버트 엘리스 : 합리적 정서행동치료의 창시자, 학지사, 2011.
Corey, Gerald, 심리상담과 치료의 이론과 실제, 센게이지러닝코리아, 2012.
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